Hedebølgen i Sydeuropa: Sådan undgår du hedeslag og dehydrering på ferien

Når temperaturen når op i 40-graders varme, er det vigtigt at tage forholdsregler for at undgå hedeslag og dehydrering, især hvis du har småbørn eller ældre med på ferien. Det er lige nu tilfældet i sydeuropa på destinationer som Spanien, Grækenland og Italien.

Her er nogle råd til at undgå hedeslag:

• Drik rigeligt med væske og undgå alkohol, da det er vanddrivende.
• Vær forsigtig med fysisk aktivitet i varmen.
• Tilføj ekstra salt og sukker til maden, spis chips eller drik sportsdrikke med elektrolytter.
• Søg skygge eller steder med aircondition.
• Tag kølige bade for at afkøle kroppen.
• Brug løst og let tøj, solhat og rigelig solcreme.

Det er også vigtigt at kende faresignalerne for hedeslag og tage forholdsregler for at undgå at blive dårlig af varmen.

Advarselstegn på hedeslag kan inkludere varm hud uden sved, kraftig hovedpine og kvalme. Hvis disse symptomer opstår, bør du straks afkøle kroppen og drikke rigeligt med væske.

Hvis du har brug for lægehjælp, er det vigtigt at kontakte dit forsikringsselskabs alarmcentral. SOS Internationals alarmcentral for rejseassistance vil sørge for, at du bliver sendt til en passende behandlingsfacilitet.