For mange er skiferien et af årets højdepunkter, men det er også en risikabel ferieform. Sidste år hjalp SOS International lidt mere end 1.000 danskere, der kom til skade på skiferien.
“Vi ved, at det kan være svært at undgå skader på skiferien, og hvis man til dagligt sidder meget stille, øges risikoen,” siger Karin Tranberg, divisionsdirektør, SOS International.
Den bedste forebyggelse mod skader på skiferien er grundig træning i månederne og ugerne op til ferien. Men man kan også gøre meget for at undgå skader, mens man er afsted.
Husk dette på skiferien
Oscar Lundström, som er tidligere skiinstruktør og nu fysioterapeut hos SOS International minder om, at man skal huske sine egne begrænsninger:
“Mange fristes til at udnytte skiferien maksimalt og stå på ski mange timer i træk hver dag, når de er afsted. Men hvis man vil undgå skader, er det også vigtigt at huske at holde pauser og lade kroppen restituere,” siger Oscar Lundström.
Følg gerne disse råd:
– Overvurder ikke din egen formåen
– Vælg et skiområde, der passer til dit niveau
– Hold pauser, når du er træt
– Sørg for at fylde energidepoterne op
– Tag en skilektion
– Tag hensyn til andre på pisterne
– Kombiner aldrig alkohol og skiløb
Flest skader i Østrig
Næsten hver anden gang SOS International hjalp en tilskadekommen dansker sidste vinter, skete skiskaden i Østrig (44 procent). Efterfulgt af Italien (20 procent) og Frankrig (16 procent). Langt de fleste skader sker i uge 7.
På SOS Internationals alarmcentral for rejseassistance er der oprettet et særligt Alpeteam og forhåndsbooket ambulancefly, så uheldige skiturister kan hjælpes hjem.
Dette er de hyppigste skader
– Knæ og underben: 45 procent
– Skulderskader: 16 procent
– Albuer og håndled: 11 procent
Tjekliste før afgang:
– Ved ulykke: ring til alarmcentralen
– Tjek din rejseforsikring: dækker den skisport og hjemtransport?
– Har I gyldige EU-sygesikringskort?
– Kender I færdselsreglerne på pisterne? Se det international skiforbundsregler her