Sukker er et hit!

Det smager godt og det er vanedannende. Men er du klar over, hvor meget sukker der er i hvad vi spiser og drikker?

Vi ved det godt. Vi hører det igen og igen. Skær ned på sukkeret. Alligevel er det fristende at fylde sig med produkter der indeholder det ‘hvide guld’. Ikke mindst nu, hvor nytårsløfterne om broccoli og grønkål minimum hver anden dag på tallerken og medlemskortet til fitnesscenteret er gemt godt af vejen igen.

Lad os kigge lidt på sukkerindholdet.

Coca-Cola (1,5 liter) = 75 sukkerknalder

1 glas Rynkeby sød blandet saft (250 ml.) = 11,5 sukkerknalder

Samba flødebolle (19 g.) = 4 sukkerknalder

Haribo Matador Mix (170 g.) = 41 sukkerknalder

Malaco Familieguf (900 g.) = 261 sukkerknalder

Toblerone (400 g.) = 112 sukkerknalder

Kinder æg (20 g.) = 5 sukkerknalder

Mariekiks, 3 ruller (600 g.) = 57 sukkerknalder

Vi danskere køber i snit 6,6 kilo slik om året. Dermed indtager Danmark den globale førsteplads for slikindkøb. Vi indtager desuden en andenplads i indkøb af saftevand. I alt køber danskerne i gennemsnit 35 kilo søde sager årligt.

Man kan selvfølgelig godt spise lidt af det søde, salte og fede, men man bør hold igen, da et højt indtag kan bidrage med for mange kalorier og føre til overvægt og livsstilsygedomme. Samtidig optager disse produkter pladsen for den nærende mad. Det gør det svært at få de vitaminer og mineraler, som man har behov for.

Fakta:

• I danskernes gennemsnitskost stammer 17-22 procent af energiindtaget fra tomme kalorier uden vitaminer og mineraler.
• De tomme kalorier bør kun udgøre 4-6 procent af vores energiindtag. 
• Slik, chokolade og kage er den væsentligste kilde til tomme kalorier efterfulgt af sodavand (for børn) og alkoholiske drikke (for voksne). 
• Danskere køber i snit 6,6 kilo slik og 5,7 kilo chokolade om året, Danmark indtager en global førsteplads, når det gælder slikindkøb. 
• Når indkøb af slik, chokolade, kage, is, desserter og snackbars lægges sammen, er danskernes gennemsnitlige indkøb af søde sager på 35 kilo om året.